Sıcak Havalarda Vücudumuzu Formda Tutacak 8 Tüyo

Yazın herkesin hayali daha fit bir vücuda sahip olmak. Malum tatil sezonu açıldı; üstelik artık fazla kiloları saklayan kalın giysilerin yerini bedenimizi belli eden inceDevamını Oku

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin 10 Önemli Püf Noktası

Yaz aylarında artan sıcaklıklar ile birlikte beslenme alışkanlıklarımız da değişir. Hava sıcaklıkları ve beslenme alışkanlıklarımızdaki bu değişim ise yüksek tansiyon, aşırı su kaybına bağlı başDevamını Oku

Sindirim Sistemi Sağlığının Vücudumuz Açısından Önemi

Sağlıklı bir sindirim sistemi hastalıklardan korunmamız, iyi hissetmemiz ve genel sağlığımız için çok önemlidir. Eğer sağlıklı bir sindirim sistemine sahip değilseniz, sağlıklı beslenseniz bile yeterinceDevamını Oku

Alkali Beslenme Nedir? Sindirim ve Bağışıklık Sistemlerimize Faydaları Nelerdir?

Alkali beslenme vücudun pH dengesini korumayı hedefleyen bir beslenme türüdür. Bu beslenme türü birçok kişi tarafından uygulansa da hala çeşitli tartışmalara konu olmaktadır. Fakat alkaliDevamını Oku

Daha Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi için 7 Altın Kural

Birçok kişi gaz, mide şişkinliği, kabızlık, ishal gibi sindirim problemlerinden şikayet eder.  Oysa var olan bu sorunların azalmasına yardımcı olmak ve sağlıklı bir sindirim sistemineDevamını Oku

Neden Karında Ağırlık Hissi Yaşarız? Kurtulma Yolları Nelerdir?

Birçok insan için karında ağırlık hissi oldukça tanıdık bir durumdur. Bu his, sıradan bir karın ağrısından oldukça farklıdır ve kişiye ciddi şekilde rahatsızlık verir. KarındaDevamını Oku

Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersizin Yaşam Kalitemizi Artıran 8 Faydası

Yaşamımızı ve fiziksel aktivitelerimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmak çok önemli iki konudur. Çünkü bu iki şeyi alışkanlıkDevamını Oku

Oruç Tutarken Sindirim Sistemimizi Düzenleyecek İpuçları

Son yıllarda Ramazan ayı yaz aylarına denk geldiği için, oruç tutulan süre de bir hayli fazla. Oruç tutulan sürenin fazla olması ve yaz mevsiminin yüksekDevamını Oku

Ramazan ve Oruç Döneminde Bağırsak Sağlığımızı Korumak için Yapmamız Gerekenler

Ramazan ayı, son yıllarda yaz aylarına denk geldiği için oruç süresi bir hayli uzun oluyor. Dolayısıyla uzun saatler boyunca aç kalan vücut için sağlığını korumakDevamını Oku

Bağırsaklarımızdaki İyi Bakteri Dengesini Korumak İçin İpuçları

Bağırsak florası; diğer adıyla bağırsak mikrobiyotası bir mikroorganizmalar bütünüdür. Bu mikroorganizmaların dengesizliği sonucunda, vücudumuzda istenmeyen durumlar görülebilir. Bu yüzden, bu mikroorganizmalar bütünündeki dost bakterilerin dengesiniDevamını Oku

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir? Ne Sıklıkla Tüketmeliyiz?

Mutluluk molekülü olarak bilinen serotonin, sinirler arası iletişim sağlayan bir tür kimyasal maddedir. Serotonin triptofanlar tarafından sentezlenir. Mutlu bir hayat, sağlıklı bir uyku ve ruhDevamını Oku

Hazımsızlıktan Kurtulmak için Yapmanız Gereken 7 Aktivite

Her insan hayatının bir döneminde hazımsızlık şikâyeti ile karşı karşıya kalabilir. Bilimsel olarak dispepsi olarak isimlendirilen bu rahatsızlık; genelde kendisini karnın üst bölgesindeki ağrı, şişkinlik,Devamını Oku

Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? Ne işe yarar?

Özellikle son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan birçok araştırma, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Peki, probiyotik nedir? Probiyotikler, sindirim sistemimiz ve genel sağlığımız üzerinde oldukça olumlu etkilere sahipDevamını Oku

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Mide şişkinliği, karın şişliği, gaz sancısı gibi şikayetler bazen çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklansa da, genelde ana nedeni fazla yemek ve bu şikayetlere neden olabilecek gıdalarla beslenmektir. HızlıDevamını Oku

Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Hazımsızlık şikayeti, halk arasında birçok kişinin yaşadığı bir şikayettir. Öyle ki mide hazımsızlığı her dört insandan bir tanesinde görülmektedir. Midede şişkinlik olarak ve birçok farklıDevamını Oku