Sıcak Havalarda Vücudumuzu Hastalıklardan Koruyacak Öneriler

Birçoğumuz sadece kışın hastalanabileceğimizi düşünüyoruz. Fakat yaz aylarında sıcaklıkların artması ile birlikte hem direkt sıcaklık ile ilgili hastalıklar hem de sıcaklığa bağlı olan enfeksiyonlar ortayaDevamını Oku

Düzenli Egzersiz Yaparken Dinlenmeyi de İhmal Etmeyin!

Kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazları birçok insan tarafından sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz olarak yorumlansa da aslında üçüncü bir öge daha vardır: Yeterli dinlenme! GeneldeDevamını Oku

Kendinizi Mutlu Hissedeceğiniz Aktiviteler Yapmanın Sağlığınıza Olan Etkileri

Kendimizi mutlu edebilecek aktiviteleri yapmak sadece mutlu olmamızı sağlamıyor. Oluşan mutluluğumuz ile birlikte sağlığımız da pozitif yönde etkileniyor. Yapılan araştırmalar pozitif bir ruh halinin stresDevamını Oku

Doğa Yürüyüşü Yapmanın Psikolojimize ve Beden Sağlığımıza Olan 8 Faydası

Yürüyüş, bedenimize ve zihnimize sayısız fayda sağlayan günlük aktivitelerin başında gelir. Ancak birçok insan hayatın yoğunluğu içerisinde yürüyüş yapmaya zaman ayıramaz ve aslında bunun neDevamını Oku

Bisiklet Sürmenin Vücudumuza Olan Bilinmeyen Faydaları

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri olan spor, herkesin yaşam tarzı haline getirmesi gereken bir aktivitedir. Çünkü spor yapmanın kasları güçlendirmek, vücut dayanıklılığını ve esnekliğini artırmak,Devamını Oku

Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirecek Aktivite Önerileri

Bağışıklık sistemimiz vücudumuzu hastalıklara ve yabancı maddelere karşı koruyan; tümör ve aynı zamanda patojenleri tanıyarak onları yok edebilen bir sistemdir. Bağışıklık sistemimiz her an milyonlarcaDevamını Oku

Tatil için Bavul Hazırlarken Mutlaka Yanınıza Almanız Gerekenler

Tatile gitmek muhteşem bir fikir olsa da bavul hazırlamak bazılarımız için pek hoş bir fikir olmayabilir. Çünkü bazı insanlar için bavul hazırlamak son derece zorDevamını Oku

Bağırsaklarımız Neden Çok Önemli?

Bağırsaklarımız vücudumuzdaki en aktif organlardan biridir ve birçoğumuzun bildiğinden daha önemli işlevlere sahiptir. Özellikle son yıllarda bu önemli organla ilgili pek çok araştırma yapılmış veDevamını Oku

Aşırı Sıcakların Psikolojimiz Üzerindeki Etkileri

Aşırı sıcaklar vücudumuzu etkileyebildiği gibi psikolojimizi de etkileyebiliyor. Doğayla olan iletişimimizde sıcaklıklar ruh durumumuzu yönlendirici bir rol üstlenebiliyor. Örneğin aşırı sıcak veya aşırı nemli birDevamını Oku

Sağlıklı Bir Bağırsak Düzeni için 10 Öneri

Hipokrat’ın da dediği gibi; ”Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’‘. Bağırsak, sağlığımızda oldukça önemli bir yer tutuyor. Bağırsaklarımızda binlerce dost ve zararlı bakteri bulunuyor. Bunların sayıları iseDevamını Oku

Rota Virüsü Nedir? Rota Virüsünden Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Rota virüsü erken çocukluk döneminde ortaya çıkan mide ve bağırsak iltihabının başlıca nedenidir. Rota virüsüne bağlı olan enfeksiyon her yaşta görülebilse de 5 yaşına kadarDevamını Oku

Yaz Aylarında Ne Tür Egzersizler Yapmalıyız?

Yaz aylarında değişen hava sıcaklıkları ve beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam adına daha fazla özen göstermeyi gerektirir. Çünkü vücudumuzun bu değişime ayak uydurabilmesi için zamana veDevamını Oku

Her Gün Yarım Saat Yürümenin Vücudumuzda Yarattığı Şaşırtıcı Etkiler

Dengeli beslenme ve spor, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Bunu bilen her insan bir şekilde bu sağlıklı alışkanlıkları yaşamına dahil etmeye çalışır. Ancak iş hayatının yoğunluğu,Devamını Oku

Düzenli Sporun Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri

Düzenli sporun bağışıklık sistemimize olan etkilerini açıklamadan önce bağışıklık sistemi nedir sorusunu cevaplamakta fayda var. Bağışıklık sistemi; vücudumuzdaki savunma mekanizmamızı oluşturan, tümör ve patojenleri tanıyanDevamını Oku

Bağırsak Düzenimizdeki Değişikliklerin Günlük Yaşamımıza Olan Etkileri

Bağırsaklarımız birçok temel bedensel işlevi gerçekleştirir ve vücudumuzun bağışıklık sistemi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Bağırsaklarımızda bulunan mikroorganizmalar, hastalıklara karşı savaşır ve iç dengemiziDevamını Oku

Açık Havada Spor Yapmanın 9 Faydası

Birçoğumuz kış aylarında spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih ederiz. Çünkü spor salonları zorlu hava koşullarından korunmak için oldukça uygun yerlerdir. Fakat bahar veyaDevamını Oku

Bağırsak-Beyin Aksı Nedir?

Son yıllarda yapılan birçok araştırma bağırsak ve beyin arasında önemli bir ilişki olduğunu göstermektedir. Var olan bu ilişki bağırsağın ikinci beyin olarak adlandırılmasına neden olmuştur.Devamını Oku

Stres ve Kaygı Bağırsak Düzenimizi Nasıl Ekiler?

Her insan belirli dönemlerde kendisini stresli ve kaygılı hissedebilir. Bu stres ve kaygı ise çoğu zaman çeşitli fiziksel belirtilerle ortaya çıkar. Mesela hepimiz stresli olduğumuzDevamını Oku

İlkbaharla Birlikte Yapılacak Outdoor Spor Aktiviteleri

Uzun bir kışın ardından herkesin dört gözle beklediği bahar geldi. Peki, yılın en keyifli zamanları olan bahar aylarını en iyi şekilde değerlendirmek için ne yapmalı?Devamını Oku

Seyahatlerde Yaşanan Bağırsak ve Sindirim Rahatsızlıklarından Kurtulma Yöntemleri

Seyahat esnasında ve öncesinde yanlış beslenilmesi, alışık olunmayan gıdaların tüketimi ve seyahatin uzun sürmesine bağlı olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ile birlikte kabızlık, şişkinlik gibi birçokDevamını Oku

Hayata Daima Pozitif Bakmanızı Sağlayacak 10 İpucu!

Bazen hayatınızda var olan problemler, iş hayatındaki sıkıntılar vb. nedenlerle hayata karşı daha olumsuz bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Çünkü bazı durumlarda pozitif kalabilmek gerçekten deDevamını Oku

Düzenli Yapılan Egzersizlerin Mide ve Bağırsak Sağlığına Etkisi

Günümüzde özellikle de büyük şehirlerde yaşayan insanların en fazla yaşadığı problemlerin başında mide ve bağırsak sorunları gelir. Bunun nedeni ise şehir insanının sıkça maruz kaldığıDevamını Oku

Düzenli Uyku ve Dinlenmenin Vücut Sağlığı Bakımından Önemi

Düzenli uyku ve dinlenme fiziksel faaliyetlerimiz, beynimiz, genel sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz için oldukça önemlidir. Uykudan çalınan saatler vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumDevamını Oku

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin 10 Önemli Püf Noktası

Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır. Ve bu konu, özellikle yaz aylarında ekstra önem kazanır. Çünkü yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesine ve beslenme alışkanlıklarının değişmesine bağlıDevamını Oku

Vücudumuzda Yer Alan Bakteriler Hakkında İlginç Bilgiler

Bakteri ismini duyduğumuzda çoğumuzun aklına ilk olarak mikroplar, hastalıklar gelir. Bu nedenle de bakterilerin uzak durulması gereken küçük yaratıklar olduğunu düşünürüz. Oysa vücudumuzda yer alanDevamını Oku

Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi İçin Neler Yapmalıyız?

Her insan sağlıklı bir yaşam sürmek ister. Sağlıklı bir yaşam ve hastalıklardan korunmak içinse vücudun sindirim sisteminin iyi çalışması son derece önemlidir. Peki, sağlıklı birDevamını Oku

Sağlıklı Bağışıklık Sistemi İçin Sağlıklı Bağırsak!

Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bağırsaklara sahip olmak gerektiğini söylüyor. Bu önemli ilişkiyi anlayabilmek içinse önce bağırsak sağlığının önemineDevamını Oku

Probiyotikler Güvenli midir? Sadece İhtiyaç Durumunda mı Tüketmeliyiz?

Probiyotikler, yeterli miktarda olduklarında insan sağlığı için fazlasıyla yararlı olan ve bağırsaklarda yaşayan canlı mikroorganizmalardır. Özellikle son 30 yıl içerisinde yapılan bilimsel çalışmalar, probiyotiklerin önemiyleDevamını Oku

Probiyotik Kullanımının Vücudumuzda Yaratabileceği Pozitif Etkiler Nelerdir?

Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan canlı ve dost mikroorganizmalardır. Bağırsaklarımızda bulunan bu dost mikroorganizmalar, probiyotik bakımından zengin beslenilerek artırılabilir. Bağırsaklarımızda bulunan bu dost mikroorganizmaların dengesi ise genelDevamını Oku

Kimler Probiyotik Kullanmalı?

Vücudumuzda bulunan her bakteri zararlı değildir; mesela probiyotikler… Probiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan dost bakterilerdir. Probiyotiklerin vücudumuzda yeterli miktarda bulunması, beraberinde birçok olumlu etkiyi yaşamamıza neden olur.Devamını Oku

Hazımsızlık Belirtileri Nelerdir ve Hangi Hastalıkların Habercisi Olabilir?

Karnın üst kısmında şişkinlik, baskı ve türevleri şeklinde ortaya çıkan hazımsızlık, halk arasında oldukça sık görülmektedir. Hazımsızlık için direkt olarak ‘’hastalık’’ demek doğru olmayacaktır. ÇünküDevamını Oku

Hazımsızlığı Hafife Almayın!

Hazımsızlık, genellikle karnın üst bölgesine yerleşen bir şişlik olarak ortaya çıkar. Hazımsızlığı yaşayanlar ise aşırı gaz çıkarma, geğirme veya karın bölgesinde ağrı gibi durumlardan şikayetDevamını Oku

Hamilelik ve Probiyotikler

Bakterilerin insan sağlığı üzerine etkileri, özellikle son yıllarda yapılan birçok araştırmaya konu oldu. Bu konuda yapılan çalışmalar, bakterilerin sadece hastalıklara neden olmadığını; hatta bazı bakterilerinDevamını Oku

Çocuklar ve Probiyotik… Çocuklar Neden Probiyotik Kullanmalıdır?

Bağırsak sağlığı ile ilgili özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, birçok insanın probiyotik hakkında detaylı bilgiye sahip olmasını sağlamıştır. Bu çalışmalar sayesinde dost bakteriler olarakDevamını Oku

Sindirim Sistemimizin İyi Çalışmadığı Durumlarda Vücudumuz Bundan Nasıl Etkilenir?

Vücudumuzdaki her organın ve her sistemin, yaşamımızı sürdürebilmemizi sağlayan hayati görevleri vardır. İşte bunlardan biri de sindirim sistemimizdir. Sindirim sistemi, vücudumuzda bulunan diğer tüm sistemlerinDevamını Oku

Bağırsak Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Birçok hastalığın asıl nedeninin bağırsak florasının (bağırsaklardaki bakteri topluluğu) zarar görmesi olduğu, yapılan bilimsel çalışmalarla her geçen gün daha fazla destekleniyor. Bağırsak sağlığını korumanın ilkDevamını Oku

Serotonin Hormonu Nedir? Bağırsak ile Ne Gibi Bir İlişkisi Vardır?

Son yıllarda çokça gündemde olan serotonin hormonunun ne olduğunu ve ne işe yaradığını pek çoğumuz biliyoruz. Mutluluk hormonları arasında en bilineni olan serotonin, ilk olarakDevamını Oku

Probiyotiklerin Sağlığımıza Olan 7 Faydası

Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Peki, probiyotik nedir? Probiyotikler, yeterli miktarda bulunduğunda sindirim sistemimiz ve genel sağlığımızDevamını Oku

Probiyotikler Ne Zaman Tüketilmeli ve Ne Kadar Tüketmeli?

Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerdir; halk arasında dost bakteriler olarak da bilinirler. Probiyotiklere ek olarak nötr ve zararlı bakteriler de bağırsaklarımızda bulunurlar. Probiyotiklerin vücudumuza olanDevamını Oku

Bağırsak-Beyin İlişkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyleDevamını Oku

Bağırsak Sağlığı Nedir? Neden Önemlidir?

Hipokrat “Tüm hastalıklar bağırsakta başlar” demiştir. İyi ama neden böyle bir söz söylemiştir? Şu anda siz bu yazıyı okurken bağırsaklarınızda binlerce bakteri kendileri arasında hakimiyetDevamını Oku

Antibiyotik Kullanımının Bağırsak Sağlığımıza Zararları Nelerdir?

Antibiyotikler, bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir çeşit ilaç grubudur. Bu kullanımlar doğrultusunda başarılı sonuçlar alınabilmektir. Fakat antibiyotiklerin bilinçsiz şekilde kullanımı, kişiye yarardan çokDevamını Oku

Bağırsak Florası Dengesizliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak florası, bağırsaklarda bulunan canlı organizmalar topluluğudur. Bu florada; nötr, iyi ve kötü bakteri türleri bulunmaktadır. Bu üç grubun kendi içerisinde bir dengesi bulunmaktadır. BuDevamını Oku

Bağırsak Dostu Bakteriler Nelerdir?

“Bakterinin yararlısı mı olurmuş canım?” demeyin. Bağırsaklarımızda bulunan bakterilerin bir kısmı bünyemiz için oldukça faydalıdır. Vücudumuzda 30 trilyona yakın hücre vardır; bakteri sayısı ise 40Devamını Oku

Bağırsak Florası Nedir? Nasıl Sağlıklı Tutarız?

Bağırsak florası yani bir diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı etkileyen onlarca özelliğe sahiptir. Birçok sağlık sorununun nedenine baktığımızda zarar gören bağırsak florasını görürüz. Bu yüzden bağırsakDevamını Oku

Zayıflama ve Probiyotik İlişkisi

Birçok insan internette, “probiyotik zayıflatır mı?” diye merak ederek probiyotik içeren bağırsak düzenleyici besinleri ya da probiyotiğin faydalarını araştırmaktadır. “Probiyotik zayıflatır mı?” sorusu, kendi içindeDevamını Oku

Probiyotikler Hangi Durumlarda Kullanılır?

Probiyotikler, doğal ve aktif halleriyle bağırsaklarımızda bulunan dost bakterilerdir. Bu dost bakteriler ise kötü bakterilere karşı savunma hattı oluşturmaları, bağışıklık sistemimizi desteklemeleri, kötü bakterilerin zararlıDevamını Oku

Probiyotik ve Prebiyotik Arasındaki Fark Nedir?

Özellikle son 20- 30 yıl içerisinde bağırsak sağlığı üzerine yapılan detaylı araştırmalar, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Bu kavramı son zamanlarda sık sık duyduğumuzDevamını Oku

Probiyotik Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Probiyotikler her ne kadar kısa bir süredir hayatımızda olsa da aslında insanlık, bakteri kültürleri tarafından fermente edilen yiyecekleri çok eski çağlardan beri tüketiyor. Ama elbetteDevamını Oku

Prebiyotiklerin İşlevi Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunurlar?

Prebiyotik de tıpkı probiyotik gibi, özellikle son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalarla hayatımıza girmiş bir kavramdır. Genelde probiyotiklerle karıştırılsalar da aslında tamamen birbirlerinden farklıdırlar.Devamını Oku

Karın Şişliğiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Karın şişliği; hazımsızlık veya karında şişlik gibi birçok farklı isimle karşımıza çıkar. Başta kadınlar olmak üzere birçok insanın şikayetçi olduğu bu gaz problemi, kişiyi oldukçaDevamını Oku

Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Hazımsızlık şikayeti, halk arasında birçok kişinin yaşadığı bir şikayettir. Öyle ki mide hazımsızlığı her dört insandan bir tanesinde görülmektedir. Midede şişkinlik olarak ve birçok farklıDevamını Oku

10 Maddede Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeye Nasıl Destek Olursunuz?

Bağışıklık sistemimizin, mikropların vücudumuza girmesini ve yayılmasını engelleyerek bizi hastalıklara karşı koruduğunu hepimiz biliyoruz. Daha bilimsel bir ifadeyle tanımlamak gerekirse; bakteri, mantar ve parazit gibiDevamını Oku

Kabızlık Nedir? Kabızlıktan Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Bağırsak hareketlerinin azalması ve boşaltım yapılması konusunda güçlük çekme durumuna kabızlık ismi verilir. Çeşitli yaşam ve yeme alışkanlıklarına bağlı olarak günümüzde son derece sık rastlanan bir gastrointestinalDevamını Oku