Kötü Havalarda Dışarı Çıkmayı Sevmeyenler İçin Evde Yapılacak Aktivite Önerileri

Kış mevsimi sevdiğimiz mevsimlerden bir tanesi olsa da her zaman dışarı çıkmak mümkün olmayabiliyor. Evde geçirilen bu zamanı bir fırsat olarak görmekse birbirinden eğlenceli aktiviteleriDevamını Oku

İş Yerinde Stresle Başa Çıkmanın 8 Etkili Yolu

İnsan var olduğu ilk andan itibaren stres sayesinde hayatta kalmıştır. İnsan stres yaşamasaydı beslenemez, barınamaz ve yaşamını sürdüremezdi. Makul seviyelerde olan stres her dönem insanınDevamını Oku

İş Yaşamında Zamanı En Etkili Biçimde Kullanmanın 7 Yolu

İş yaşamında stres yaratabilecek unsurların ilk sırasında zamanı etkili bir biçimde kullanamamak geliyor. Planlı olmamak, her işe evet demek, gereksiz kontroller ve verimsiz zaman geçirmekDevamını Oku

Hafta Sonları Çocuğunuzla Yapabileceğiniz 7 Aktivite Önerisi

Çok yoğun bir hafta geçirmiş, çocuklarınızı çok özlemiş ve bu hafta onlarla kaliteli bir şekilde vakit geçirmek istiyor olabilirsiniz. Fakat ne yapacağınızı bilmiyor musunuz?  İşteDevamını Oku

Evinizde Bir Hayvan Dostunuzun Bulunmasının Psikolojinizde Yaratacağı Olumlu Etkiler

Evini bir hayvan dostu ile paylaşan insanlara çoğu zaman hijyen ve bakım zorlukları ile ilgili sorular sorulur. Çünkü birçok insan hayvanlarla aynı evde yaşamanın yalnızcaDevamını Oku

Daha Mutlu Bir Hayat Sürmek İçin Günlük Yaşamımızda Ne Tür Değişiklikler Yapmalıyız?

Günümüzde teknolojinin gelişmesi ve modern hayatın ağlarını örmesi ile birlikte mutsuzluk bir salgın gibi artıyor. Tabii ki tüm bu gelişmelerin ve dünya anlayışının doğurduğu bazıDevamını Oku

Çocuğunuzla Geçireceğiniz Zamanı Onun İçin Kaliteli Hale Nasıl Getirebilirsiniz?

Birçok anne ve baba çocuğuyla yeteri kadar zaman geçiremediğini düşünüyor. Buna ek olarak anne ve babaların birçoğu da geçirilen bu vaktin yeteri kadar kaliteli olmamasındanDevamını Oku

Yaşadığımız Yoğun Stresin Fiziksel Olarak Bize Etkileri Nelerdir? Stres Azaltıcı Öneriler

İnsan var olduğu ilk günden beri stres sayesinde hayatta kalabildi. Fakat atalarımız bizler gibi günün her saatinde strese maruz kalmadı. Biz ise modern hayat ileDevamını Oku

Stres ve Kaygıyı Hayatımızdan Çıkardığımızda Vücudumuzda Oluşacak Olumlu Etkiler

Modern yaşam her ne kadar hayatlarımızı kolaylaştırsa da beraberinde birçok olumsuzluğu da getiriyor. Bizden talep edilen işler, zorluklar, gerginlikler, yetiştirilmesi gerekenler; tüm bunlar hayatımızın ortasınaDevamını Oku

Hayatınızdan Stresi Çıkartmanızı Sağlayacak Sağlıklı Yaşam İpuçları

Stres, günlük hayatta en fazla yaşadığımız durumların başında geliyor. Yaşam koşulları ne olursa olsun her insan günün bir bölümünde veya hayatının belirli dönemlerinde fazlaca streseDevamını Oku

Kendinizi Mutlu Hissedeceğiniz Aktiviteler Yapmanın Sağlığınıza Olan Etkileri

Kendimizi mutlu edebilecek aktiviteleri yapmak sadece mutlu olmamızı sağlamıyor. Oluşan mutluluğumuz ile birlikte sağlığımız da pozitif yönde etkileniyor. Yapılan araştırmalar pozitif bir ruh halinin stresDevamını Oku

Doğa Yürüyüşü Yapmanın Psikolojimize ve Beden Sağlığımıza Olan 8 Faydası

Yürüyüş, bedenimize ve zihnimize sayısız fayda sağlayan günlük aktivitelerin başında gelir. Ancak birçok insan hayatın yoğunluğu içerisinde yürüyüş yapmaya zaman ayıramaz ve aslında bunun neDevamını Oku

Aşırı Sıcakların Psikolojimiz Üzerindeki Etkileri

Aşırı sıcaklar vücudumuzu etkileyebildiği gibi psikolojimizi de etkileyebiliyor. Doğayla olan iletişimimizde sıcaklıklar ruh durumumuzu yönlendirici bir rol üstlenebiliyor. Örneğin aşırı sıcak veya aşırı nemli birDevamını Oku

Bağırsak Düzenimizdeki Değişikliklerin Günlük Yaşamımıza Olan Etkileri

Bağırsaklarımız birçok temel bedensel işlevi gerçekleştirir ve vücudumuzun bağışıklık sistemi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Bağırsaklarımızda bulunan mikroorganizmalar, hastalıklara karşı savaşır ve iç dengemiziDevamını Oku

Bağırsak-Beyin Aksı Nedir?

Son yıllarda yapılan birçok araştırma bağırsak ve beyin arasında önemli bir ilişki olduğunu göstermektedir. Var olan bu ilişki bağırsağın ikinci beyin olarak adlandırılmasına neden olmuştur.Devamını Oku

Stres ve Kaygı Bağırsak Düzenimizi Nasıl Ekiler?

Her insan belirli dönemlerde kendisini stresli ve kaygılı hissedebilir. Bu stres ve kaygı ise çoğu zaman çeşitli fiziksel belirtilerle ortaya çıkar. Mesela hepimiz stresli olduğumuzDevamını Oku

Hayata Daima Pozitif Bakmanızı Sağlayacak 10 İpucu!

Bazen hayatınızda var olan problemler, iş hayatındaki sıkıntılar vb. nedenlerle hayata karşı daha olumsuz bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Çünkü bazı durumlarda pozitif kalabilmek gerçekten deDevamını Oku

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir? Ne Sıklıkla Tüketmeliyiz?

Mutluluk molekülü olarak bilinen serotonin, sinirler arası iletişim sağlayan bir tür kimyasal maddedir. Serotonin triptofanlar tarafından sentezlenir. Mutlu bir hayat, sağlıklı bir uyku ve ruhDevamını Oku

Serotonin Hormonu Nedir? Bağırsak ile Ne Gibi Bir İlişkisi Vardır?

Son yıllarda çokça gündemde olan serotonin hormonunun ne olduğunu ve ne işe yaradığını pek çoğumuz biliyoruz. Mutluluk hormonları arasında en bilineni olan serotonin, ilk olarakDevamını Oku

Bağırsak-Beyin İlişkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyleDevamını Oku