Bağırsaklarımızın Düzenli Çalışması İçin Neler Yapmalıyız?

Bağırsaklarımız vücudumuz için sandığımızdan çok daha önemlidir. Son zamanlarda yapılan birçok araştırma bağırsaklarımızın ve bağırsak floramızın bağışıklık sistemi ve daha birçok düzen ile yakın ilişkisiDevamını Oku

Kış Aylarında Sıklıkla Görülen Bağırsak ve Sindirim Sağlığı Şikayetleri Nelerdir?

Kış ayları ile birlikte havalar soğumaya başlar. Havaların soğumasıyla vücudumuz da bir uyum sürecine girer. Bu uyum sürecindeki değişikliklere kulak verilmelidir. Havaların soğuması göz önündeDevamını Oku

Geç Saatlerde Yemek Yemenin Sindirim ve Bağırsak Sağlığımız Üzerindeki 6 Etkisi

Gece yemek yemek birçok kişi için keyif veren bir durumdur. Fakat bu keyif veren alışkanlık için masum demek doğru olmayacaktır. Çünkü geceleri yoğun bir şekildeDevamını Oku

Mikrobiyota Diyeti Nedir?

Sindirim sistemi işleyişini düzenleyen ve bu sistemin işleyişine destek olan, fayda sağlayan mikroorganizmaların tamamına bağırsak florası; bir diğer ismiyle bağırsak mikrobiyotası denir. Daha anlaşılır bir ifadeyle; bağırsak mikrobiyotamızda yararlıDevamını Oku

Bağırsaklarımızdaki Bakteri Dengesizliğinin Sebep Olabileceği Problemler Nelerdir?

Son dönemde sayıları giderek artan pek çok araştırma aracılığıyla bağırsaklarımızdaki bakteri dengesinin genel sağlığımız üzerinde direkt olarak etki sahibi olabileceğini biliyoruz. Çünkü bağırsaklarımızda var olanDevamını Oku

Yoğun Proteinle Beslenenlerin Karşılaşabileceği Sindirim ve Bağırsak Problemleri Nelerdir?

Proteinlerin de vücudumuz üzerinde, tıpkı diğer yararlı maddeler gibi pek çok olumlu etkisi var. Bunlardan en bilineni ise kas yapımını desteklemeleri. Protein tüketmeye her insanınDevamını Oku

Bağırsaklarımızdaki Bakteri Dengesi Yaşlılıkta Nasıl Etkilenir? Nasıl Koruruz?

Bağırsaklarımızda var olan dost ve zararlı bakterilerin dengesi, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığımız için çok önemlidir. Bu dengenin bozulması çeşitli sindirim problemlerinden ciddiDevamını Oku

Bağırsak Florasının Dengesini Düzenleyen ve Bozan Etkenler Nelerdir?

Vücudumuzda hücre sayısından çok bakteri bulunmaktadır. Bu bakterilerin büyük bir kısmı ise bağırsaklarımızda yer almaktadır. Bağırsaklarımızda bulunan bakteri topluluğuna mikrobiyota denmektedir. Bu bakterilerin dost, zararlıDevamını Oku

Sağlıklı Bir Bağırsağın Günlük Yaşamımıza Olan 3 Pozitif Etkisi

Bağırsaklarımız sindirim sistemimizin önemli organlarındadır. Kıvrımlı yapılarıyla yiyeceklerin kolay parçalanmalarını sağlarken besin öğelerinin emilerek kana karışımını desteklerler. Daha sonrasında işe yaramayan kısımların atılması da yineDevamını Oku

Mevsim Değişiminde Bağırsak Sağlığımızı Korumak İçin Ne Tür Önlemler Almalıyız?

Özellikle mevsim geçişlerinde bağırsak rahatsızlıklarında artış görülebiliyor. Değişen sıcaklık değerleri ve beslenme alışkanlıkları, bu duruma zemin hazırlayabiliyor. Bunun yanı sıra bağırsak, vücudumuzdaki en hassas veDevamını Oku

Bağırsak İltihabı Nedir? Nasıl Önlemler Almalıyız?

Bağırsak iltihaplanması gıda zehirlenmeleri gibi birçok nedenden kaynaklı olarak ortaya çıkabilir. Bu sağlık problemi tıpta ”karmaşık” olarak değerlendirilmektedir. Bağırsak iltihabında; bağırsağın içinde bulunan ince zarDevamını Oku

Akdeniz Tipi Beslenmenin Bağırsaklarımızdaki Faydalı Bakteriler İçin Önemi

Akdeniz beslenme tipi, son dönemlerde ilgi çeken bir beslenme şeklidir. Akdeniz tipi beslenme Türkiye, Tunus, İtalya ve İspanya gibi ülkelerdeki temel beslenme biçimidir. Akdeniz tipiDevamını Oku

İnsan Vücudunun İkinci Beyni Bağırsak Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor?

Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar bu organın genel sağlığımız açısından sandığımızdan daha önemli olduğunu ortaya koyuyor. Öyle ki beynimizle aralarındaki yakın ilişki sebebiyleDevamını Oku

Tek Tip Beslenmenin Bağırsak ve Sindirim Sağlığına Olan Etkileri

Fazla kiloya sahip her insan olabilecek en kısa sürede ideal kilosuna ulaşmayı hayal eder. Bunun için de çeşitli diyetlere başvurabilir. Tek tip beslenme, son zamanlardaDevamını Oku

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Önlemler Almalıyız?

Spastik kolon, hassas bağırsak sendromu ve irritabl bağırsak sendromu olarak da anılan huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsak bazlı işlevsel sindirim problemidir. Toplumda sıkça rastlanabilen buDevamını Oku

Hamilelikte Bağırsak Sağlığımızı Koruyucu Sağlıklı Yaşam Önerileri

Hamilelikte yeni bir canlının oluşumu ile birlikte annenin bedeninde psikolojik, metabolik, biyolojik ve fizyolojik birçok değişiklik meydana gelmektedir. Bu değişiklikler bazı zamanlarda annenin yaşam kalitesiniDevamını Oku

Bağırsak ve Depresyon İlişkisi

Vücudumuzda hücreden çok bakteri bulunmaktadır. Öyle ki bu bakterilerin sayısı 100 trilyona yakındır. Bu bakterilerin %95’den çoğu ise bağırsaklarda yer alır. Bağırsakta bulunan bakteri topluluğunaDevamını Oku

Bağırsak Florası Bozukluğu Nedir? Bu Problemi Yaşamamak İçin Ne Yapmalıyız?

Son yıllarda bağırsak üzerine yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın genel sağlığımız için sandığımızdan daha önemli olduğunu ortaya koymaktadır. Öyle ki bağırsaklarımızda yaşanan herhangi bir deformasyon, çeşitli hastalıklarınDevamını Oku

Sıcak Havalarda Çocuklarımızın Sindirim ve Bağırsak Sağlığını Nasıl Korumalıyız?

Yaz mevsimi ile birlikte çocukların yaşam ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi bazı sindirim ve bağırsak problemlerine davetiye çıkartabilir. Örneğin yaz mevsiminde sıcaklığın artması bakteriyel enfeksiyonların kolayDevamını Oku

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Ne Tür Önlemler Almalıyız?

Son yıllarda sıkça duyduğumuz sindirim problemlerinden biri de geçirgen bağırsak sendromudur. Bu problem kişilerin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilmekte ve tedavi edilmediğinde daha önemli sağlıkDevamını Oku

Yaşlılıkta Sindirim ve Bağırsak Sağlığını Korumada Probiyotiklerin Etkisi

İnsan doğduğu andan itibaren aslında yaşlanmaya başlar. Bedenimizdeki tüm sistem ve yapılardaki fonksiyonlar her geçen gün azalır. Bu, oldukça doğal bir durumdur. Burada önemli olanDevamını Oku

Sıcak Havalarda Bağırsak Sağlığımızı Korumak İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler

Yaz mevsimi, sıcaklıkların ve beraberinde seyahatlerin artması, seyahatlerdeki farklı hava koşulları ve değişen beslenme alışkanlıkları gibi nedenlerle çeşitli bağırsak problemlerine davetiye çıkarabilir. Bu nedenle herDevamını Oku

Çocuklarda Bağırsak Mikrobiyotası Bozukluğunun Yol Açabileceği Durumlar Nelerdir?

Son yıllarda bağırsak sağlığı ile ilgili araştırmalar bu konu hakkında daha fazla bilgi sahibi olmamızı sağladığı için birçoğumuz bağırsak florasının öneminden haberdarız. Araştırmalar gösteriyor kiDevamını Oku

Yanlış Beslenmenin Bağırsak Sağlığımıza Olan Etkileri

Bağırsaklarımız temelde iki ana kısımdan oluşurlar. Bu kısımlar ince bağırsak ve kalın bağırsaktır. Bağırsaklar besinlerin açığa çıkması ve emilimden sorumludur. Bu doğrultuda sindirim sisteminde oldukçaDevamını Oku

Yaz Aylarında Sıklıkla Yaşanan Bağırsak Enfeksiyonlarını Nasıl Önleriz?

Havaların ısınmasıyla birlikte bazı enfeksiyon hastalıkları daha sık görülmeye başladı. Bağırsak problemleri ise bu mevsimde görülen rahatsızlıkların başında geliyor. Yüksek sıcaklıklar, artan seyahatler ve gidilenDevamını Oku

Bağırsaklarımızda Yer Alan Bakterilerin Psikolojimize Ne Tür Etkileri Vardır?

Vücudumuzda ortalama olarak 30 trilyon hücre, 40 trilyon bakteri bulunmaktadır. Var olan 40 trilyon bakterinin %70’den daha büyük bir kısmı ise bağırsaklarımızda yer alır. BağırsaklarımızdaDevamını Oku

Bağırsak Florasının Gaz, Şişkinlik ve İshal Gibi Şikayetler Üzerindeki Etkileri

Vücudumuzda trilyonlarca bakteri bulunmaktadır. Hatta bu bakterilerin sayısı hücrelerden daha fazladır. Var olan bakterilerin büyük bir kısmı bağırsaklarımızda yer alır. Bağırsakların bulunduğu topluluğa ise mikrobiyataDevamını Oku

Oruç Tutarken Mide ve Bağırsak Sağlığınızı Koruyun!

Ramazan aylarının son yıllarda yaz mevsimine denk gelmesi sebebiyle, oruç tutulan süre de oldukça fazla. Oruç süresinin fazla olması, bir diğer deyişle uzun açlık süreleriDevamını Oku

Yaşlılıkta Bağırsak Sağlığımızı Korumanın Önemi

Yaşlılık, insan yaşamının doğal ve değişmez bir sürecidir. Yaşlılık döneminde insan vücudunda bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Bu dönemde bedenimizdeki tüm yapılardaki fonksiyonlar azalmaya başlar. ElbetteDevamını Oku

Stres ve Huzursuz Bağırsak Sendromu Arasındaki İlişki

Birçoğumuz stresli olduğumuz anlarda bağırsak hareketlerimizin arttığını hissetmişizdir veya yoğun strese maruz kaldığımız dönemlerde daha fazla sindirim problemi yaşadığımızı gözlemlemişizdir. İşte bilimsel araştırmalar bu hissiyatımızınDevamını Oku

Bağırsak Florasını İyileştirmek İçin Ne Yapmalıyız?

Bağırsaklarımızda yaşayan bir bakteri topluluğu bulunmaktadır. Var olan bu bakteri topluluğuna ise mikrobiyota denmektedir. Bağırsak florasında yani mikrobiyotada dost, zararlı ve nötr bakteriler yer alır.Devamını Oku

Gebelikte Görülen Sindirim ve Bağırsak Problemlerini Önlemek İçin Öneriler

Gebelik döneminde beslenme hem anne hem de bebek sağlığı için büyük öneme sahiptir. Annenin düzenli, sağlıklı ve yeterli bir şekilde beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinselDevamını Oku

Bağırsak Florasını Nasıl Destekleyebiliriz?

Son yıllarda bağırsak ile ilgili araştırmaların sayılarının giderek artması, hepimizin “bağırsak florası” kavramını daha fazla duymasına sebep oldu. Peki ama bağırsak florası nedir? Vücudumuzda 40Devamını Oku

Antibiyotik Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Antibiyotik ilaç kullanımına geçmeden önce antibiyotik ilaç nedir ve neden kullanılır sorularının cevaplanması oldukça önemlidir. Antibiyotik ilaçlar bakteriyel enfeksiyonlara bağlı hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlardır. AntibiyotiklerDevamını Oku

Bağırsak Mikrobiyotası Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Bilgi

Dünyaya geldiğimiz andan itibaren vücudumuzda yaşayan yararlı ve zararlı bakteriler vardır. Bizler tüm yaşamımız boyunca vücudumuzda bulunan bu bakterilerle bir denge içerisinde yaşarız. Vücudumuzda yaşamaktaDevamını Oku

Bağırsak Düzensizliğinin Sebepleri Nelerdir? Ne Gibi Önlemler Almalıyız?

Bağırsaklarımızda 100 trilyonun üzerinde bakteri bulunmaktadır. Araştırmalar bağırsaklarımızda bulunan dost ve zararlı bakterilerin oranlarının genel sağlığımız için önemli bir kriter olabileceğini göstermektedir. Günlük alışkanlıklarımız iseDevamını Oku

Sıklıkla Bağırsak Sorunu Yaşayanlara Altın Değerinde 8 Öneri

Günümüzde hazır gıdaların tüketiminin çoğalması; stres, kaygı gibi unsurların fazlalığı; kısacası kötü yaşam alışkanlıkları birçok insanın sıklıkla bağırsak problemleri yaşamasına neden oluyor. Çünkü bağırsak sağlığınıDevamını Oku

Sıcaklık Düşüşlerinde Bağırsak Sağlığını Korumanın 7 Yolu

Birçok bilimsel araştırma sindirim sistemi problemlerinin mevsim geçişlerinde daha fazla yaşandığını ortaya koyuyor. Çünkü mevsim geçişlerinde (özellikle de sonbahar ve kış mevsimi için) beslenme alışkanlıklarımız,Devamını Oku

Çocuklarda Bağırsak Florası Sağlığını Korumanın Önemi

Bağırsak sağlığı ile ilgili sayısı giderek artan araştırma, insanların probiyotik ve bağırsak florası kavramları hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmalarını sağlıyor. Bu çalışmalar sayesinde artıkDevamını Oku

Bağırsaklarımızın Düzeni Nasıl Bozulur?

Bağırsaklarımızda 100 trilyondan fazla bakteri bulunmaktadır. Yaşam stilimiz, beslenme alışkanlıklarımız ve genel sağlık durumumuz bu bakterilerin sayılarını ve bağırsak sağlığımızı etkilemektedir. Etkilenen bakteriler arasında hemDevamını Oku

Mutlu Bağırsak İçin 8 Öneri

Bağırsaklarla ilgili her geçen gün daha fazla araştırma yapılıyor ve tüm bu araştırmalar bağırsak sağlığının genel sağlığımız için tahmin ettiğimizden daha önemli olduğunu gösteriyor. HattaDevamını Oku

Kurban Bayramında Bağırsak ve Sindirim Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız?

Kurban Bayramı keyifli sofraların kurulduğu, birlik ve beraberliğin daha fazla anlam kazandığı ve lezzetli yemeklerin tadıldığı güzel bir zaman dilimidir. Tüm bu güzelliklerin bir aradaDevamını Oku

Hamilelik Döneminde Yaşanan Sindirim ve Bağırsak Problemleri Nelerdir?

Hamilelik ile birlikte anne adaylarında fizyolojik, biyolojik, metabolik ve psikolojik olarak birçok değişiklik meydana gelmektedir. Meydana gelen bu değişikler için önlemlerin alınmaması hamilelik döneminde yaşamDevamını Oku

Bağırsaklarımız Neden Çok Önemli?

Bağırsaklarımız vücudumuzdaki en aktif organlardan biridir ve birçoğumuzun bildiğinden daha önemli işlevlere sahiptir. Özellikle son yıllarda bu önemli organla ilgili pek çok araştırma yapılmış veDevamını Oku

Sağlıklı Bir Bağırsak Düzeni için 10 Öneri

Hipokrat’ın da dediği gibi; ”Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’‘. Bağırsak, sağlığımızda oldukça önemli bir yer tutuyor. Bağırsaklarımızda binlerce dost ve zararlı bakteri bulunuyor. Bunların sayıları iseDevamını Oku

Rota Virüsü Nedir? Rota Virüsünden Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Rota virüsü erken çocukluk döneminde ortaya çıkan mide ve bağırsak iltihabının başlıca nedenidir. Rota virüsüne bağlı olan enfeksiyon her yaşta görülebilse de 5 yaşına kadarDevamını Oku

Seyahatlerde Yaşanan Bağırsak ve Sindirim Rahatsızlıklarından Kurtulma Yöntemleri

Seyahat esnasında ve öncesinde yanlış beslenilmesi, alışık olunmayan gıdaların tüketimi ve seyahatin uzun sürmesine bağlı olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ile birlikte kabızlık, şişkinlik gibi birçokDevamını Oku

Ramazan ve Oruç Döneminde Bağırsak Sağlığımızı Korumak için Yapmamız Gerekenler

Ramazan ayı, son yıllarda yaz aylarına denk geldiği için oruç süresi bir hayli uzun oluyor. Dolayısıyla uzun saatler boyunca aç kalan vücut için sağlığını korumakDevamını Oku

Bağırsak Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Birçok hastalığın asıl nedeninin bağırsak florasının (bağırsaklardaki bakteri topluluğu) zarar görmesi olduğu, yapılan bilimsel çalışmalarla her geçen gün daha fazla destekleniyor. Bağırsak sağlığını korumanın ilkDevamını Oku

Bağırsak Sağlığı Nedir? Neden Önemlidir?

Hipokrat “Tüm hastalıklar bağırsakta başlar” demiştir. İyi ama neden böyle bir söz söylemiştir? Şu anda siz bu yazıyı okurken bağırsaklarınızda binlerce bakteri kendileri arasında hakimiyetDevamını Oku

Antibiyotik Kullanımının Bağırsak Sağlığımıza Zararları Nelerdir?

Antibiyotikler, bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir çeşit ilaç grubudur. Bu kullanımlar doğrultusunda başarılı sonuçlar alınabilmektir. Fakat antibiyotiklerin bilinçsiz şekilde kullanımı, kişiye yarardan çokDevamını Oku

Bağırsak Florası Dengesizliği Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak florası, bağırsaklarda bulunan canlı organizmalar topluluğudur. Bu florada; nötr, iyi ve kötü bakteri türleri bulunmaktadır. Bu üç grubun kendi içerisinde bir dengesi bulunmaktadır. BuDevamını Oku

Bağırsak Florası Nedir? Nasıl Sağlıklı Tutarız?

Bağırsak florası yani bir diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı etkileyen onlarca özelliğe sahiptir. Birçok sağlık sorununun nedenine baktığımızda zarar gören bağırsak florasını görürüz. Bu yüzden bağırsakDevamını Oku

Kabızlık Nedir? Kabızlıktan Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Bağırsak hareketlerinin azalması ve boşaltım yapılması konusunda güçlük çekme durumuna kabızlık ismi verilir. Çeşitli yaşam ve yeme alışkanlıklarına bağlı olarak günümüzde son derece sık rastlanan bir gastrointestinalDevamını Oku