Merkez Bölge Nedir? Neden Önemlidir? Merkez Bölge Geliştirici Egzersizler

Düzenli egzersiz yapan herkes ‘merkez bölge’ kelime grubunu mutlaka duymuştur. Çünkü merkez bölge aktif edilerek yapılan her egzersiz, kişiye iki kat daha fazla fayda sağlar.Devamını Oku

Hareketsizlik ve Dengesiz Beslenmenin Vücudumuzda Yaratacağı Bazı Olumsuzluklar

Hareketsizlik ve dengesiz beslenmek! 21. yüzyıl insanının en büyük iki sorunu olan bu iki durum mutlaka önemsenmelidir. Modern insanın günlük alışkanlıkları her ne kadar değişmişDevamını Oku

Spor ve Probiyotik İlişkisi… Spor Yaparken Probiyotik Kullanmak Faydalı Mıdır?

Bağırsaklarımızda genel sağlığımızda rol sahibi olan mikroorganizmalar bulunmaktadır. Bu mikroorganizmalar 100 trilyon civarındadır. Ve toplam 2- 3 kg ağırlığa sahiptirler. Bu da vücudumuzun %1- 3Devamını Oku

Karın Egzersizlerinin Vücut Sağlığımız Açısından Önemi

Karın kası dediğimiz zaman birçoğumuzun aklına güzel bir fiziksel görüntü oluşturan baklavalar geliyor. Evet karın kası bize oldukça fit bir görüntü kazandırıyor; fakat karın kasınınDevamını Oku

Yoga’nın Hem Zihinsel Hem de Fiziksel Sağlığımıza Olan 8 Faydası

Yoga özellikle son yıllarda giderek daha fazla popülerleşen bir egzersiz sistemi olarak karşımıza çıkıyor. Birçok insan yogayı ilginç pozlar ve ruhsal aydınlanma ile özdeşleştirse deDevamını Oku

Bağırsaklarımızı Düzene Sokan Egzersiz Önerileri

Düzensiz ve sağlıksız yeme alışkanlıkları, stresli bir yaşam ve sindirim sistemi düzensizlikleri bağırsakların düzensiz çalışmasına neden olabilir. Bağırsakların düzensiz çalışması doğrultusunda şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlıkDevamını Oku

Düzenli Egzersiz Yaparken Dinlenmeyi de İhmal Etmeyin!

Kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazları birçok insan tarafından sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz olarak yorumlansa da aslında üçüncü bir öge daha vardır: Yeterli dinlenme! GeneldeDevamını Oku

Bisiklet Sürmenin Vücudumuza Olan Bilinmeyen Faydaları

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri olan spor, herkesin yaşam tarzı haline getirmesi gereken bir aktivitedir. Çünkü spor yapmanın kasları güçlendirmek, vücut dayanıklılığını ve esnekliğini artırmak,Devamını Oku

Sıcak Havalarda Vücudumuzu Formda Tutacak 8 Tüyo

Yazın herkesin hayali daha fit bir vücuda sahip olmak. Malum tatil sezonu açıldı; üstelik artık fazla kiloları saklayan kalın giysilerin yerini bedenimizi belli eden inceDevamını Oku

Yaz Aylarında Ne Tür Egzersizler Yapmalıyız?

Yaz aylarında değişen hava sıcaklıkları ve beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam adına daha fazla özen göstermeyi gerektirir. Çünkü vücudumuzun bu değişime ayak uydurabilmesi için zamana veDevamını Oku

Her Gün Yarım Saat Yürümenin Vücudumuzda Yarattığı Şaşırtıcı Etkiler

Dengeli beslenme ve spor, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Bunu bilen her insan bir şekilde bu sağlıklı alışkanlıkları yaşamına dahil etmeye çalışır. Ancak iş hayatının yoğunluğu,Devamını Oku

Düzenli Sporun Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri

Düzenli sporun bağışıklık sistemimize olan etkilerini açıklamadan önce bağışıklık sistemi nedir sorusunu cevaplamakta fayda var. Bağışıklık sistemi; vücudumuzdaki savunma mekanizmamızı oluşturan, tümör ve patojenleri tanıyanDevamını Oku

Açık Havada Spor Yapmanın 9 Faydası

Birçoğumuz kış aylarında spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih ederiz. Çünkü spor salonları zorlu hava koşullarından korunmak için oldukça uygun yerlerdir. Fakat bahar veyaDevamını Oku

Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersizin Yaşam Kalitemizi Artıran 8 Faydası

Yaşamımızı ve fiziksel aktivitelerimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmak çok önemli iki konudur. Çünkü bu iki şeyi alışkanlıkDevamını Oku

İlkbaharla Birlikte Yapılacak Outdoor Spor Aktiviteleri

Uzun bir kışın ardından herkesin dört gözle beklediği bahar geldi. Peki, yılın en keyifli zamanları olan bahar aylarını en iyi şekilde değerlendirmek için ne yapmalı?Devamını Oku

Düzenli Yapılan Egzersizlerin Mide ve Bağırsak Sağlığına Etkisi

Günümüzde özellikle de büyük şehirlerde yaşayan insanların en fazla yaşadığı problemlerin başında mide ve bağırsak sorunları gelir. Bunun nedeni ise şehir insanının sıkça maruz kaldığıDevamını Oku