Sıcak Havalarda Çocuklarımızın Sindirim ve Bağırsak Sağlığını Nasıl Korumalıyız?

Yaz mevsimi ile birlikte çocukların yaşam ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi bazı sindirim ve bağırsak problemlerine davetiye çıkartabilir. Örneğin yaz mevsiminde sıcaklığın artması bakteriyel enfeksiyonların kolay bir şekilde üreyebilmesine neden olur. Bu durum hijyenik olmayan sulardan su içilmesi, hijyenik olmayan havuzlara girmesi, taze olmayan ve açıkta bırakılan yiyeceklerin yenmesi gibi tehlikeli olan durumları daha da tehlikeli kılar. Tüm bunlar çocuklarda ishal rahatsızlığının yaşanmasına neden olabilir. Bununla birlikte çocukların yaz dolasıyla fast food tarzı ve işlenmiş gıdalar ile beslenmesi, oyun yüzünden tuvalet ihtiyacını ertelemesi, yeteri kadar su içmemesi kabız rahatsızlığına neden olabilir. Tüm bu tehditleri engellemek için çocukların sindirim ve bağırsak sağlıklarını korumaları; yaşam ve beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri oldukça önemlidir. İşte sıcak havalarda çocukların sindirim ve bağırsak sağlığını korumak için bazı öneriler!

 

Yaz aylarında çocukların sindirim ve bağırsak sağlığı nasıl korunur? 

İşte yaz aylarında çocukların sindirim ve bağırsak sağlığını korumak için bazı öneriler:

  • Çocukların güne çeşitli, yeterli ve sağlıklı bir kahvaltı ile başlamaları sağlanmalıdır.
  • Bağırsak ve sindirim sistemi sağlığı için günlük tüketilmesi gereken su miktarı mutlaka tüketilmelidir.
  • Gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu ve süt tercih edilmelidir.
  • Çocuklar sindirim sistemi problemleri yaşamamaları için yavaş ve çiğneyerek yemeye teşvik edilmelidir.
  • Çocuklara yemekten önce ve sonra el yıkama alışkanlığı kazandırılmalıdır.
  • Abur cuburların yerine geçebilecek sağlıklı atıştırmalıklar hazırlanmalıdır.
  • Çocuklar bağışıklık sistemi kaynaklı sindirim ve bağırsak sağlığı problemleri yaşamamaları için sağlıklı ve yeterli uyku uyumalıdır.
  • Çocuklar mutlaka mevsimine uygun, taze, yıkanmış meyve ve sebze tüketmelidir.
  • Çocuklar bağırsaklardaki zararlı bakterilerin sayılarının artmasına ve yararlı bakterilerin azalmasına sebep olabilen işlenmiş gıdalardan uzak tutulmalıdır.
  • Dost bakteriler olan probiyotikler, tıpkı yetişkinlerde olduğu çocuklarda da sindirim sistemi ve bağışıklık sistemini destekleyici bir etkiye sahiptir. Bu nedenle çocukların beslenme düzeninde probiyotik besinlere veya doktor önerisi ile probiyotik takviyelerine yer verilebilir.
  • Çocukların öğün saatlerinin düzenli olmasına ve öğünlerde bulunan besinlerin besin değerlerinin yüksek olmasına dikkat edilmelidir.
  • Çocuklar ilgi duydukları spor dalına yönlendirilmeli ve düzenli olarak bu spor ile ilgilenmeleri teşvik edilmelidir.

 

Not: Bu yazının bilgilendirme amaçlı olduğunu ve çocuğunuzun bağırsak ve sindirim sağlığı problemi yaşaması durumunda doktora gitmeniz gerektiğini unutmayınız.

 

Probiotic-Aile-2019-CK-3-yaş-1

NBL Probiotic Ailesi:

Bu yazılarımız da dikkatinizi çekebilir: