Vücudunuzdaki Ödemlerden Kurtulmanıza Yardımcı 5 Farklı İçecek Tarifi

Ödem vücutta sıvı tutulmasına neden olan ve daha çok kadınlarda görülen bir problemdir. Birçok kadın kilo almamasına rağmen vücudunun şiştiğini belirterek bu dertten yakınır. Ödem problemi genelde göz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda şişme olarak ortaya çıkmaktadır. Peki, ödem neden olur? Ödem probleminin altında birçok farklı neden yatabilir. Böbrek, kalp damar, karaciğer hastalıkları; hormonal bozuklar ödeme neden olabilir. Hastalıkların dışında ise aşırı tuzlu beslenmek, az su tüketmek, stres, uzun süre ayakta durmak, fazla karbonhidrat tüketimi gibi nedenler ödem oluşumuna sebebiyet verebilir. Ödem riskini azaltmak için sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli su tüketimi, alkollü ve asitli içeceklerden uzak durmak gibi yollar izlenebileceği gibi çeşitli içeceklerin olumlu etkilerinden de yararlanılabilir. İşte vücudunuzdaki ödemlerden kurtulmanıza yardımcı olacak 5 içecek tarifi.

 

  1. Elmalı maydanoz suyu

elmalı maydanoz suyu

Yeşil elma gerek içerdiği vitamin ve mineraller gerekse antioksidanlar ile sağlığımıza sayısız fayda sağlayan bir meyvedir. Ayrıca asidik özelliği nedeniyle arındırıcı bir diyet için son derece idealdir. Maydanoz ve salatalık ise vücudu arındırma ve detoks işlevleri ile dikkat çekmektedir.

Malzemeler:

  • 1 adet orta boy yeşil elma
  • 6 dal maydanoz
  • 2 adet salatalık
  • Yarım çay bardağı su

Yapılışı:

Maydanozları sapları ile birlikte iyice yıkayın. Dörde böldüğünüz elmanın çekirdeklerini çıkartın. Salatalıkları halka şeklinde dilimleyin ve tüm malzemeleri kabuklu kullanmanız gerektiğini unutmayın. Ardından doğradığınız malzemelerin tamamını mutfak robotu yardımıyla su ekleyerek püre haline getirin. Ödem söktüren sağlıklı içeceğiniz hazır!

 

  1. Pancarlı smoothie

pancarlı smoothie

Kırmızı pancar kanı ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olur; hazmı kolaylaştırır. Maydanoz ise ödem atmanıza ciddi şekilde yardımcı olur.

Malzemeler:

  • 200 gr kırmızı pancar (önceden haşlanmış)
  • 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • 100 gr çilek
  • 100 g yoğurt
  • Çeyrek demet maydanoz
  • 10 gr taze zencefil

Yapılışı:

Önceden haşladığınız pancarların kabuklarını incecik soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın. Çilekleri iyice yıkayıp ortadan ikiye bölün. Yoğurdun suyunu süzün. Kabuğunu soyduğunuz zencefili küçük parçalar halinde kesin ve maydanoz yapraklarını tek tek ayıklayın. Yoğurt ve diğer malzemeleri bir blender yardımıyla sıvı hale getirin. Sağlıklı içeceğiniz hazır!

 

  1. Yeşil smoothie

yeşik smoothie

Ispanak, zencefil ve ekşi elma ile hazırlayacağınız smoothie hem çok sağlıklı hem de enerji veren bir içecek. Ayrıca malzemeleri nedeniyle ödemlerinizden kurtulmanıza da yardımcı bir özelliğe sahip.

Malzemeler:

  • 3 adet orta boy yeşil elma
  • 200 gr körpe ıspanak
  • 5 gr taze zencefil
  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • Yarım su bardağı demlenmiş yeşil çay
  • 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

İyice yıkadığınız ıspanakları kurutun. Taze zencefili kabuğunu soyarak küçük parçalar halinde doğrayın. Kabuklu yeşil elmaları dörde bölün ve çekirdeklerini çıkartın. Yeşil çay yapraklarını demledikten sonra süzüp kenarda bekletin. Yoğurt, bal, ıspanak yaprakları, zencefil ve demlenmiş yeşil çayı blender yardımıyla çırpın ve elma dilimlerini tek tek karışıma ekleyin. Leziz içeceğiniz hazır!

 

  1. Naneli nar suyu

naneli nar suyu

İçindeki sağlıklı malzemelerle ödem atmanıza yardımcı olacak bu leziz içecek, sadece damak tadınıza değil gözünüze de hitap edecek!

Malzemeler

  • 1 adet lime
  • 1 adet limon
  • 3 adet nar
  • 5 yaprak nane

Yapılışı:

Narların sularını çıkarın ve nar suyunu bir sürahiye doldurun. Üzerine dilimlenmiş lime ve limonları ekleyin. Ardından nane yapraklarını ekleyin ve karıştırın. 5 saat süresince buzdolabında beklettikten sonra gün boyu afiyetle tüketebilirsiniz!

 

  1. Turuncu smoothie

turuncu smoothie

Bu ödem söktüren içecek tarifi, içerisinde turuncunun enerjisini barındırıyor. Üstelik hem lezzetli hem de çok sağlıklı!

Malzemeler:

  • 1 adet portakal
  • 1 adet havuç
  • 2 elma
  • 1 armut
  • 1 gr taze zencefil

Yapılışı:

Portakal, havuç, elma ve armutu parçalara bölerek blender yardımıyla karıştırın. Ardından bardağa alarak içerisine kabuklarını soyduğunuz zencefili ekleyin. Kısa bir süre içinde tüketerek ödem söktürücü özelliğinden yararlanabilirsiniz.

ürün ailesi

NBL Probiotic Ailesi:

Diğer tariflerimizi de kaçırmayın!